ZADBAJMY O CIAŁO I UMYSŁ - Bezpłatne zajęcia dla mieszkańców Sopotu

Zapraszamy wszystkich mieszkańców Sopotu do udziału w nowym programie "Zadbaj o ciało i umysł", finansowanym z budżetu obywatelskiego.

W ramach konkursu ogłoszonego przez Urząd Miasta w Sopocie zdobyliśmy I MIEJSCE jako realizatorzy projektu „Zadbajmy o ciało i umysł”. 

Nasz program ma na celu promowanie zdrowego stylu życia oraz dbanie o dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne.

W ramach programu oferujemy:

1. Joga i medytacja – zajęcia, na których skupiamy się na: poprawie postawy, mobilizacji obręczy barkowej, rozluźnieniu dolnych pleców i bioder oraz regulacji układu nerwowego.

2. Gimnastyka i rehabilitacja kręgosłupa – zajęcia wspierające sprawność ruchową, wzmacniające mięśnie, poprawiające postawę i zapobiegające bólom kręgosłupa. Połączenie ćwiczeń rehabilitacyjnych i ogólnorozwojowych.

3. Zajęcia TRE - ćwiczenia pozwalające uwalniać napięcia z ciała, redukować stres i wzmacniać naturalną zdolność do relaksu poprzez bezpieczne drżenia mięśni.
Mindfulness oraz joga- To proste ćwiczenia w bezruchu i w ruchu, które pomagają rozluźnić ciało i uspokoić myśli. Dzięki temu łatwiej radzić sobie ze stresem, lepiej spać i odzyskać poczucie spokoju na co dzień.

Dla kogo są zajęcia?

• Dla osób z dolegliwościami pleców i kręgosłupa
• Dla osób prowadzących siedzący tryb życia
• Dla chcących poprawić postawę i sprawność ruchową
• Dla szukających bezpiecznej aktywności fizycznej dostosowanej do swoich możliwości
• Dla osób chcących zmniejszyć stres i napięcie

Dlaczego warto wziąć udział?

Bezpłatne zajęcia - Wszystkie oferowane aktywności są całkowicie darmowe dla mieszkańców Sopotu

Różnorodność - Program obejmuje szeroki wachlarz zajęć, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie.

Profesjonalna kadra - zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych specjalistów z wieloletnim doświadczeniem

Społeczność - To doskonała okazja, aby poznać nowych ludzi i spędzić czas w miłej atmosferze.

Kto prowadzi zajęcia ?

Ryszard Tafel – Fizjoterapeuta, Lekarz medycyny chińskiej, Certyfikowany Psychoterapeuta , Provider TRE II stopnia, Zawodowy sportowiec.

Magdalena Kwaśniewska Tafel - Trener w zakresie zarządzania stresem, Coach, Certyfikowany Psychoterapeuta, Provider TRE II stopnia

Albert Lemke - Fizjoterapeuta, Absolwent studiów fizjoterapii w Holandii na Saxion Universityof Applied Sciencess

Karolina Groening - Certyfikowany trener jogi według metody Iyengara oraz RYT 500 – Yoga Alliance, Facylitator medytacji aktywnych, Instruktorka choreoterapii i arteterapii. Instruktor ruchowych technik powięziowych.

Grażyna Korcz – Piasecka - Certyfikowany nauczyciel jogi w nurcie Hatha Yoga, Instruktor metody oddechowej Buteyko. Absolwentka studiów podyplomowych AWFiS Warszawa na kierunku „Joga i relaksacja”.

HARMONOGRAM ZAJĘĆ:

Joga relaksacyjna i kręgosłupa
Poniedziałki, 10:30 – 60 min (wrzesień - 1,8,15,22,29; październik: 6,13,20,27)
Rehabilitacja i gimnastyka
Poniedziałki, 16:20 – 90 min (wrzesień - 29; październik - 6,13,20,27) Środy, 7:30 – 60 min (wrzesień - 10,24; październik - 1,8,15,22,29)
TRE®️ – Trauma Release Exercises
Co drugi wtorek, 16:30 – 60 min (wrzesień - 2,16,30; październik - 14,28)
Mindfulness i medytacja uważności
Środy, 10:30 - 60 min (wrzesień - 3,10,17,27; październik - 1,8,15,22,29)

Czas trwania projektu: 1.09-19.12.2025r
Miejsce zajęć: Sopot Yoga, Morska 11a/1 , 81-764 Sopot

Jak się zapisać?

Aby wziąć udział w programie, wystarczy wypełnić formularz zgłoszeniowy dostępny pod linkiem:
https://bookwhen.com/pl/remedium-sopotyoga

Liczba miejsc jest ograniczona, więc nie zwlekaj i zapisz się już dziś!